Au Printemps et en Automne, il est souvent recommandé de faire une cure detox. Mais savez-vous ce que c’est et pourquoi en faire ?
Qu’est-ce qu’une detox ?
Detox = detoxification = se débarrasser des toxines accumulées dans le corps (notamment au niveau du foie). En effet, le foie est notre « usine interne« , il métabolise = transforme tout ce que nous apportons à notre organisme (les nutriments de l’alimentation et les médicaments pour nous soigner).
Notre corps produit en continu des déchets (toxines endogènes lors des repas et séances de sport) qui peuvent lui être néfastes si elles ne sont pas correctement éliminées. De plus, nous sommes quotidiennement exposés à de mauvaises molécules produisant des toxines exogènes (pesticides, alcool, tabac, médicaments, additifs,…).
La cure detox intervient pour aider notre organisme à transformer ces substances toxiques afin de pouvoir les éliminer par les urines et les selles. L’organisme ainsi « nettoyé » apporte un regain d’énergie et de vitalité.
Les réactions biochimiques de detox se produisent majoritairement dans les cellules du foie, mais aussi dans les différents émonctoires = organes d’élimination du corps (reins, peau, poumons, intestins).
Alliée de votre bien-être, la detox permet de repartir du bon pied dans les périodes où l’encrassement de votre organisme peut provoquer une baisse de tonus.
Pourquoi est-elle conseillée aux changements de saison ?
Lors du passage d’une saison à une autre, l’alimentation et les activités physiques sont souvent modifiées.
Les passages de l’été à l’automne et de l’hiver au printemps sont une épreuve pour notre corps : changement d’heure donc de luminosité, de rythme du sommeil (heure de coucher et d’éveil décalées), de l’ensoleillement et de la température.
L’intersaison est la période idéale pour préparer votre corps à ces changements et ainsi éviter l’accumulation des toxines.
Il est également recommandé de faire une détox avant de commencer un régime, afin d’en améliorer l’efficacité.
Nos conseils pour favoriser votre cure detox
Une alimentation équilibrée, voir même hypotoxique (monodiète, jus vitaminés ou période de jeûne selon votre état de santé) accompagnée d’une hygiène de vie saine sont complémentaires à votre cure detox.
De même qu’il est important de boire beaucoup d’eau et d’infusions pour favoriser l’élimination des toxines. Ceci pouvant être complété par une cure de draineur, mais c’est un autre sujet que nous aborderons une prochaine fois.
Un apport complémentaire en oligoéléments et vitamines permet de pallier au manque d’énergie engendré par la detox du foie.
Vous pouvez également assortir votre cure détox d’une cure de probiotiques stimulant votre système digestif.
En phytothérapie, de nombreuses plantes (brocoli, radis noir, artichaut, desmodium, chardon-marie,…) ainsi que des acides aminés soufrés (la taurine) possèdent des propriétés favorisant la détox hépatique.
AutomnePrintempsEt vous, faîtes-vous une detox au Printemps et/ou en Automne ?
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