La passiflore est une belle liane originaire du Mexique où elle était utilisée par les Aztèques pour ses propriétés sédatives. Ce sont les Jésuites espagnols qui l’ont ramenée en France sous le nom de « fleur de la passion« .
Une espèce de passiflore, donne le fruit de la passion (ou grenadille).
Cultivée dans de nombreuses régions du monde, elle possède des propriétés neuro-sédatives, utiles pour lutter contre l’angoisse, l’anxiété, le stress, la mélancolie et les troubles du sommeil.
Des études sur animaux indiquent que la plante exerce des effets anxiolytiques à travers les récepteurs opioïdes et GABA/benzodiazépine. Elle possède des flavonoïdes et des alcaloïdes.
Son action sédative soulage aussi les troubles de l’arythmie et la tachycardie.
La passiflore restaure progressivement un sommeil réparateur et de qualité. Elle est aussi efficace dans le traitement des spasmes nerveux.
Sans accoutumance ni dépendance, la passiflore constitue un excellent moyen de sevrage et un substitut des hypnotiques classiques dont on connait les effets néfastes à long terme.
Le sevrage se fait alors sous le contrôle de votre médecin, en diminuant progressivement les doses d’hypnotiques, et en les remplaçant par la passiflore, associée à l’aubépine pour augmenter l’effet bénéfique.
Comment consommer de la passiflore ?
La passiflore peut s’utiliser sous forme de :
- tisane, faire infuser 3 minutes 1 cuillérée à soupe de feuilles pour une tasse. A consommer matin et/ou soir.
- comprimés dosés à 200mg, 1 à 2 comprimés 1/2 heure avant le coucher (pour faciliter l’endormissement), ou 1 à 2 comprimés matin et soir (pour diminuer les symptômes modérés du stress : nervosité, inquiétude, irritabilité).
Précaution d’emploi : son effet calmant s’ajoute aux anxiolytiques et aux antidépresseurs. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.
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