Comment prévenir ou guérir la chute de cheveux ?

La chute de cheveux est aussi appelée alopécie.

Il est considéré comme normal de perdre entre 30 et 100 cheveux par jour. La perte de plus de 100 cheveux par jour nécessite un avis médical.

Certaines personnes en perdent plus que d’autres, cela dépend du type de cheveux, de l’âge, ou encore de la saison (l’automne et le printemps sont réputés pour être des périodes propices à la chute des cheveux).

Les périodes de stress ou les perturbations hormonales (comme la grossesse ou la ménopause) peuvent également entraîner des chutes de cheveux plus conséquentes, le critère lié à l’hérédité entre aussi en jeu.

Le cycle naturel de pousse des cheveux

Chaque jour, de nouveaux cheveux poussent sur notre tête tandis que d’autres tombent.
Le cycle d’un cheveu se déroule en 3 phases :

• la phase anagène = phase de croissance du cheveu (varie de 4 à 7 ans).
• la phase catagène = phase d’inactivité du cheveu (de 1 à 3 semaines).
• la phase télogène = chute du cheveu (survient lorsque le cheveu est « mort » et dure 2 à 3 mois).

La chute de cheveux passagère

Cette chute de cheveux diffuse et réversible est aussi appelée effluvium.

L’effluvium concerne l’ensemble du cuir chevelu, avec une impression d’éclaircissement de la chevelure et de nombreux cheveux retrouvés sur les vêtements ou sur la brosse/peigne. Cette chute soudaine, s’explique par une « mort prématurée » des cheveux lorsqu’ils arrivent en phase télogène. Ce phénomène est totalement réversible. Il est souvent la conséquence d’une cause organique (carences en fer, accouchement, maladie, prise de médicaments, hémorragie, opération…) voir psychologique (tel qu’un deuil, un divorce, un choc émotionnel). Lorsque c’est possible, il faut trouver la cause afin de traiter la perte brutale de cheveux. La repousse est spontanée.

La chute de cheveux chronique

L’alopécie chronique dite androgénétique est la chute de cheveux la plus courante. Elle touche plus de 80% des hommes, et 30 à 40% des femmes.

Contrairement à l’effluvium télogène, elle s’installe progressivement et entraîne une raréfaction de la chevelure au fil du temps. Responsable de la calvitie et des « golfes frontaux« , elle s’accompagne souvent d’hyperséborrhée (peau et cheveux plus gras).

Elle peut être liée à plusieurs causes :

• la génétique : chacun d’entre nous possède un « capital cheveux » différent et qui s’épuisera plus ou moins vite,
• les hormones : les hormones mâles appelées androgènes, présentes chez l’homme comme chez la femme, contribuent à accélérer le processus de vie des cheveux. Malheureusement, la sensibilité aux androgènes est variable d’une personne à l’autre et si elle est excessive, elle favorisera la chute au lieu de stimuler la pousse,
• l’environnement : mauvaises habitudes alimentaires, traitements médicaux, stress, pollution sont autant de facteurs qui influencent sur la durée de vie de vos cheveux.

Nos conseils pour ralentir la chute de cheveux

Pour freiner durablement la chute, il est conseillé d’associer un traitement oral (compléments alimentaires) avec un traitement local (spray, lotion et shampoing).

Les compléments alimentaires apportent au corps les éléments nécessaires à la fabrication de nouveaux cheveux, et ils stoppent la chute. Souvent à base d’acides aminés, de vitamines et de minéraux, apportés de manière spécifique selon les cas :

• les vitamines du groupe B stimulent la fabrication de kératine, protéine formant les ongles et les cheveux.
• la méthionine et la cystéine sont des acides aminés soufrés que l’on retrouve dans notre alimentation, et qui entrent également dans la composition de nombreux compléments alimentaires contre la chute des cheveux.

Certains compléments alimentaires associent des vitamines à des plantes telles que l’ortie piquante ou la prêle des champs.

Les sérums (spray, ampoules…) nourrissent la racine et assurent un meilleur ancrage du bulbe au cuir chevelu.

Les shampoings spécifiques anti-chute s’utilisent en parallèle des traitements : ils optimisent leurs actions et ils stimulent la micro-circulation du cuir chevelu.

Une cure complète pour traiter la chute de cheveux doit se faire sur une durée de 3 mois, renouvelable une ou plusieurs fois dans l’année.
Il est préférable d’espacer les cures d’un mois minimum.

Retrouvez tous ces produits dans votre pharmacie de Biot.

Si malgré ce traitement, la chute de cheveux ne s’améliore pas au bout des 3 mois, une consultation médicale sera nécessaire.

Recommandations hygiéno-diététique :

• Évitez les shampoings trop agressifs, les colorations, décolorations, défrisages et permanentes qui agressent le cuir chevelu et favorisent la chute.
• Adoptez une alimentation équilibrée pour éviter les carences alimentaires à l’origine de la chute des cheveux. L’alimentation doit être diversifiée pour éviter notamment les carences en fer. Favorisez les protéines (contenant les deux acides aminés soufrés : méthionine et cystéine, nécessaires à la synthèse de kératine). Consommez également des aliments riches en zinc, indispensable à la beauté des phanères (ongles, poils, peau et cheveux), vous en trouverez dans les fruits de mer, les céréales complètes ou encore les amandes. Et des fruits et légumes pour faire le plein d’anti-oxydants et participer à la lutte contre les agressions de la pollution.
• Diminuez le tabac : il ralentit la croissance des cheveux, en réduisant l’absorption de nombreux nutriments essentiels à la synthèse de kératine.
• Massez régulièrement votre cuir chevelu pour stimuler la micro-circulation.
• Évitez l’utilisation du sèche-cheveux à une température trop importante.
• Chassez votre stress ! Détendez-vous, le stress est mauvais pour la santé et peut déclencher ou aggraver la chute de cheveux.

Coté aromathérapie, vous pouvez mélanger 20 gouttes d’huile essentielle de romarin à cinéole avec 10 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang dans 100ml d’huile végétale. Frictionnez votre cuir chevelu tous les jours avec quelques gouttes de ce mélange, c’est un excellent tonique capillaire !

Coté homéopathie, sur avis médical, vous pouvez prendre 5 granules matin, midi et soir d’ustilago maidis 7CH pendant 3 mois.

Et vous, vous arrive-t-il de perdre vos cheveux ?

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